11月北方大部分地区已经开始供暖，室外大雪纷飞，室内短袖短裤成为北方孩子们过冬的真实写照。其实，暖气太足对健康也是有害的，有些不知道调整衣物增减的朋友，很可能会因为室内温度过高，或是没有及时的调整衣物让自身的温度持续高温而出现身体不适等异常情况。因此，想要在暖气房里健康过冬，就要谨记下面几个要点。

一、注意冷热温差

冬天的温度是在是太冷了，所以很多人喜欢一进到室内，就将空调的制热温度调到一个比较高的数值，以求迅速温暖，接着就让空调持续的处于高功率运行状态。其实这样的操作无论是对机器还是对自己身体都是非常不好的，当室内、室外的温度差相差超过10度的时候，很容易身体会不适应，从而导致感冒等各种问题。

二、注意晒太阳时间

我们都知道，适当晒太阳有利于人体对钙质的吸收，但日晒过长可能会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物更易侵袭人体，造成感染，因此冬季晒太阳取暖时间不宜太长。

三、不直接睡电热毯

电热毯是我们冬季取暖的一大重要工具，有些人觉得电热毯离皮肤越近越暖和。其实这对健康很有害。长期使用电热毯不仅容易使体温持续升高，还容易造成皮肤灼伤、干燥瘙痒等疾病，因此，在电热毯上面铺一床薄薄的褥子不仅能保暖，还能更加健康。