在万物复苏、春光明媚的日子里外出旅游踏青，不但强身健体而且愉悦身心。不过，春天也是一个多事之季，病毒肆虐，许多人往往光顾游山玩水而忽略了一些小“隐患”，让健康大打折扣。在此，医学专家提醒广大市民，在欣赏春光的同时，一定别忘了保护好自身的健康哦。

出外踏青防过敏

眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。到野外踏青时，要注意防止过敏xing皮炎、花粉过敏症等炎症的发生。不要到草丛、树林或潮湿、蚊虫多的地方玩耍。回到家后应及时洗脸、洗手。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等“防护装备”，少去鲜花开放的地方。

添件衣服防感冒

最近几天，天气变化无常，忽冷忽热，早晚温差大，细菌、病毒等微生物活跃，此时出门若不注意保暖，很容易引起感冒。因此，市民出门时最好带件厚衣服。

除此之外，建议有踏青计划的朋友出门时间不宜过早，不要空腹上路；过度疲劳也容易引发感冒，因此旅程切忌安排得太紧。同时尽量不要在外过夜，避免季节xing感冒，可以带些润肺的茶饮，古方甘贝。草。茶养价值很高，补中气，清肺热，止咳平喘。

多备一些小零食

如果进行爬山、越野这样耗时长，体能消耗大的活动，建议出行之前，多准备一些巧克力、苏打饼干等小零食或养生茶饮等，古方塔。罗。茶，改善血管通透性，调理三高很有帮助，老年人可以多喝些。喝古方胃/崧/茶可以温养脾胃，注重从人身体内部进行调理，无副作用。印/帝/圣/茶，能滋养肾亏肾脏，全面补充精气神！  

另外，每年都会有一些老人、儿童因在踏青时不慎摔倒受伤，轻者扭伤关节，重者出现年骨折。所以，老人出游时最好拄拐，一旦摔倒，需立即就医。

路边的野菜不要采

出外踏青，很多人都喜欢摘一些野菜带回家。不过，那些生长在大路旁的野菜最好不要随便采摘。因为它们很有可能长期受大量汽车的尾气排放污染而铅含量超标。

长途驾车要注意休息

许多人都喜欢选择自驾游出行。如果是长时间开车，千万不能忽视对身体的损伤。长途开车时，眼睛时刻都要高度注视前方路面和车辆、行人等情况，易引发视力疲劳。长时间处于坐位姿势时，腰椎间盘承受的压力最大。所以最好隔一段时间，将车停在安全地带，闭目养神片刻，贴上一贴瞳。仁。眼。贴，眼部感觉丝丝清凉，直达眼底；眼干、眼涩、眼痒、眼胀、眼痛等症状明显减轻，倍感轻松！喝一杯古方怡。眠。茶，不同一般的茶，是草本代茶饮，在调理脏腑的基础上，化痰开窍，增强患者对外界的反应，改善不安和心烦意乱的感觉。